外部邮件参加收藏设为首页

安康 >注释

养生:春季养肺,要记很多做这7件事

2019-11-08 10:24:04来源:大年夜河报

传统医学认为,“燥”主秋令,秋燥等于中医实际中的燥邪,燥邪易伤肺,肺喜润而恶燥。

关于春季若何养肺的成绩,河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳传授说,平常生活中多做这些任务,对养肺大年夜有裨益:

1.常笑宣肺:对呼吸体系来讲,大年夜笑能使肺扩大,清理呼吸道,使呼吸通行。

2.深呼吸清肺:过度的深呼吸举措有助于清肺。

3.推拿护肺:按迎喷鼻穴,将两手拇指外侧相互磨擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧高低推拿60次阁下,然后,推拿鼻翼两侧的迎喷鼻穴20次,每天日夕各做一至两组。

4.主动咳嗽净肺:秋季应常常开窗透风换气,逐日日夕选择空气清爽处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,增添肺部伤害。

5.活动健肺:多做扩胸活动,倡导腹式呼吸法(张开双臂,尽可能扩大胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增长肺容量)。

6.主动喝水益肺:春季气候枯燥,令人体大年夜量损掉水分。要及时弥补水分,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

7.食疗润肺:莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺感化,冰糖银耳汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺感化,无妨常食。

 

义务编辑:王晓鹤

平顶山消息网版权与免责声明:

1.平顶山消息网一切内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经平顶山消息网的书面许可,任何其他小我 或组织均不得以任何情势将平顶山消息网的各项资本转载、复制、编辑或发布应用于其他任何场合;不得把个中任 何情势的资讯散发给其他方,弗成把这些信息在其他的办事器或文档中作镜像复制或保存;不得修改或再应用平顶 山消息网的任何资本。如成心转载本站信息材料,必须取得平顶山消息网书面授权。
2.曾经本网授权应用作品的,应在授权范围内应用,并注明“来源:平顶山消息网”。背背上述声明者,本网将追 究其相干司法义务。
3.凡本网注明“来源:XXX(非平顶山消息网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目标在于传递更多信息,其实不 代表本网赞成其不雅点和对其真实性担任。
4.如因作品内容、版权和其他成绩须要同本网接洽的,请30日内停止。

站内消息网检索

数字报纸

热点视频

豫公网安备 41040202000026号